‘开云app官方网站下载’吃素食对缓解痛经有效吗

只不过女性痛经是由于月经周期时，子宫内膜破损，大量黏液的物质引发子宫肌肉膨胀及坏死所产生的现象。有一半的女性归属于原发性痛经，比较严重的大约有5%～15%。痛经一般来说始自青春期，相当严重的阻碍女性的长时间生活，随着年龄快速增长或生育后，原发性痛经不会变低减低。

而25%的女性归属于继发性痛经，此种不少见。这是由于月经来潮时开裂的子宫内膜的组织通过子宫颈时疼痛有可能减轻，还要比如子宫后倾，以及精神紧张、缺少运动，压力大等原因都会使痛经程度激化。

蔬菜、豆类等低脂肪的饮食，可有效地转变体内调节性激素的融合球蛋白，从而相当大程度上增加了造成痛经的物质制备。专家尤其引荐大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经尤为有效地。所以吃素能还是能达到抑制痛经的目的。还有像蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，含有omega-3脂肪酸，具备消炎、解热的较好功效。

而一般动物性脂肪和油炸类食物中不含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。所以这些充分证明多不吃素食，显然可减轻痛经。

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